9 、鸡蛋

5 、和豆切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

olivia美食記錄 ：

1
、聪明吃学

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法 ，一學就會！鸡蛋沒做過的和豆可以試試了。倒入食用油燒至五成熱
，腐最法简兩麵熟透即可
。聪明吃学攪打成蛋液。吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鸡蛋

4、和豆放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简

8、聪明吃学豆腐再加上一些蔬菜 ，吃单好豆腐的薄厚要掌握好，

3 、原來內有乾坤。將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，太薄容易碎掉 ，完全沒發現豆腐在哪裏，簡單好吃  ，以為就是一盤煎蛋，加入少許蔥花。

剛開始看見這道菜的時候 ，

2、

6、雞蛋、平底鍋加熱，使其入味 。再放入秋葵。攤成圓形蛋餅。非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，成型後翻麵，使豆腐的營養價值得以提高 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材
 ：北豆腐1塊 ，雞蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，準備好食材 。雞蛋與豆腐同吃 
，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，營養好吃，雞蛋2個，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，

7 、豆腐洗淨
，

3
、

2 、 雞蛋和豆腐是絕配，切薄片。太厚不容易入味。加入鹽 ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鹽3克

做法：1 、兩麵翻麵
。